E ai galera, tudo bem?! Como já disse a vocês anteriormente, não gosto de academia, então, resolvi fazer algo diferente esses dias. Aproveitei a disposição da minha noiva e fui caminhar na orla de Ponta Negra-RN. Confesso que foi “terrível” caminhar olhando para o mar que estava muito bonito. Interessante que estava a caminho da academia junto com minha noiva quando decidimos fazer algo diferente. Decidimos então, caminhar na orla de Ponta Negra!
É difícil, quem é gordinho sabe que nem sempre estamos com disposição para irmos para a academia. Mas é como dizem “o importante é competir”. Não importa se vai para a academia, o que importa é se está fazendo alguma atividade física. É claro que é importante termos o acompanhamento de um profissional, mas fala sério, nem sempre estamos dispostos a nos entregarmos a uma esteira que não sai do lugar!
Fica a dica pra quem nem sempre está disposto a ir para uma academia. Faça algo diferente, vá para uma praia, por exemplo, e caminhe olhando para o mar, pensando em Deus, conversando quem sabe, com a mulher ou o homem que ama e ao mesmo tempo as gordurinhas vão indo embora! Experimente fazer algo diferente em sua atividade física.
Gente, eu não esqueci! Muitas coisas aconteceram nesse tempo em que passei sem postar sequer um ponto sobre a minha caminhada na dieta. Não estou fazendo como deveria e isso tem sido de certa forma um peso pela “badalação” que foi o começo deste blog. Acredito que muitas pessoas pensaram que eu iria começar algo radical. Eu sou normal, acho que “derrepente” é isso que nos identifica.
Olha, tentei, tentei e não tem sido fácil. Academia? Meu Deus! Que coisa terrível! (hehe) Estou casando no mês que vem e ainda não perdi o que eu gostaria de perder. Vocês acham que eu devo desistir? Querem saber? Não vou desistir! Comer é bom demais, mas agradar a Deus, a mim e a minha futura esposa será o melhor! É claro que minha futura esposa me ama do jeito que eu sou, mas quem não quer ser o galã da novela das nove!? (hehehe) Não estou falando de aparência simplesmente, mas de algo que satisfaz o coração da gente (o meu). Você acha que o gordo gosta de ser como é? Não existe! Mas também não vamos entrar em depressão né gente?!
Estou retomando a academia nessa segunda-feira e vou me manter mais focado (não é papo de gordo eu prometo). A pior coisa para um gordo é dar satisfação das metas que não tem alcançado (que tédio). Antes que eu esqueça quero pedir desculpas por demorar a postar.
Deus nos abençoe e vamos que vamos!
Oi pessoal, tudo bem?! Estou de volta para falar um pouco como tem sido minha vida depois da primeira postagem. Muitas coisas aconteceram após a criação deste blog. Fui convidado para dar pelo menos três entrevistas! Galera, eu não esperava isso! Apesar de que foi bem interessante fazê-lo entendendo que isso poderia de alguma forma ajudar outras pessoas. Não sou um “power” modelo de dieta á ser seguido, mas parafraseando o apóstolo Paulo “Uma coisa faço prossigo para o alvo,”. Nesta postagem irei falar um pouco sobre alguns acontecimentos importantes desde a ultima vez em que nos vimos. Espero você no final desta leitura com uma novidade; Opa! Não olhe agora, seja perseverante (hehe).
Muitas coisas aconteceram desde a primeira postagem. Busquei logo marcar o endocrinologista e logo após ir ao nutricionista. Graças a Deus com sucesso fui aos dois profissionais que me deram orientações valiosíssimas. Vale colocar aqui algo que marcou minha ida a endocrinologista. O tal profissional me receitou “sibutramina”. Decidi não ir por esse caminho entendendo que não me ajudaria nesse momento e por ser apenas um paliativo. Já tomei sibutramina e os resultados não foram bons, não fiquei depressivo ou com raiva de todo mundo (rsrs). Cheguei a perder 15 num único mês! Mas logo eles me encontraram e a vida voltou a mesma! Optei por um meio mais saudável. A nutricionista receitou uns comprimidos naturais e eu que não sou besta vou comprar. Mas não pude escapar das comidas que os nutricionistas passam! Mas vai ser benção passar por isso, é por uma causa nobre, minha saúde e meu casamento!
Aqui vão algumas dicas que a minha nutricionista passou:
· Não tenha pressa ao se alimentar, mastigue bem todos os alimentos, isso aumenta a sensação de saciedade;
· Evite fazer as refeições diante da televisão;
· Não belisque entre as refeições;
· Monte o prato com cores variadas, quanto mais colorido o prato, maior variedade de nutrientes disponíveis;
· Evitar massas brancas: pão francês, biscoitos recheados, pizzas, macarrão, bolo, bolacha;
· Facilite a digestão evitando deitar-se após as refeições;
· Evite ingerir líquidos durante as refeições, principalmente bebidas gaseificadas (refrigerante, água com gás);
· Prefira os sucos naturais;
· Prefira os alimentos integrais, por conter mais fibras, retardam a digestão e conferem saciedade, além de facilitar o trânsito intestinal e auxiliar na redução dos níveis de colesterol sanguíneo;
· Inicie as refeições pela salada ou frutas;
Bem, essas foram dicas que achei mais interessantes. Espero que possam lhe ajudar também de alguma forma. Há! Já estava esquecendo, estou na academia! Meus amigos, pense numa luta! (rsrs) Tem dia que não dá vontade nem de passar pela frente da academia, mas a gente tem se esforçado!
Estive conversando com um grande amigo e isso me fez ter uma ideia, mas preciso da sua participação agora mais do que nunca para que esta ideia tenha êxito. Preciso que vocês comentem após lerem a postagem e coloquem as suas dúvidas que irei fazer uma espécie de entrevista com profissionais e postar com as questões de vocês. Só pra iniciarmos vou entrevistar um personal trainer bastante renomado aqui de Natal-RN. Espero que você participe e contribua com suas sugestões quanto ao blog e com perguntas que serão levadas a esse profissional. Estarei esperando as perguntas até o dia 15 de Junho – se achar melhor irei prorrogar um pouco mais.
Grande abraço a todos e vamos nessa entendendo que somos templos do Espírito Santo. Não tenho dúvida de que Deus está mais interessado que consigamos nossos objetivos de ter uma vida mais saudável do que nós mesmos! Que Deus abençoe a cada um de vocês!
1 Coríntios 6.19-20: “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos. Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus.”
Então galera, estou colocando este vídeo que achei bastante interessante a nível de informação. E já que falei de “informação”, quero dizer aos leitores que fui no endocrinologista na quinta (28/04) e me animei com os resultados. Recebi o encaminhamento para um nutricionista e agora é só esperar pra ver no que vai dar! Meu Deus será que vou comer só uma colher de arroz no almoço, ou tomar suco sem açucar? hehehe
Quando eu receber as dicas da nutricionista eu passo pra vocês! Quanto a academia já fiz a inscrição! Um grande passo! Logo, logo estarei colocando aqui a minha rotína na academia. Só peço que tenham um pouco de paciência, pois estou sem máquina fotográfica, mas isso será resolvido o mais rápido possível para que eu venha postar algumas fotos do meu “trabalho”.
Grande abraço a todos que tem acompanhado este blog. Estarei sempre postando! Compareçam e deem seus depoimentos, eles são valíosos! Agradeço a todos e em especial a Jane que expos aqui sua questão! Jane, estaremos orando por você! Valew povão e grande abraço a todos!
Olha com eu era! Ahhh… essa é a minha linda noiva!
Vamos nessa! A gente volta! hehehe!
Obesidade e espiritualidade. Que relação esses dois fatores têm entre si? Segundo o jovem pastor presbiteriano Heliomar Dias, eles se relacionam em diversos pontos. Atualmente servindo na Igreja Presbiteriana Marinas Praia Sul, em Natal (RN), o teólogo decidiu lançar um blog no qual relata algumas de suas experiências, adquiridas na tentativa de diminuir seu peso.
Segundo o próprio pastor, este novo projeto lhe proporcionará oportunidades não somente de compartilhar suas próprias experiências, mas também ajudar e aconselhar – com princípios bíblicos - pessoas que de alguma forma se sentem mal por estar acima do peso.
Confira na íntegra, a entrevista:
Guia-me: Quando foi que você achou que realmente precisava perder peso?
Heliomar Dias: Quando eu percebi que estava dando mal testemunho por levar a minha vida de qualquer jeito. Isso deve passar por uma concepção de que o corpo é um presente de Deus para para nós. Somos apenas mordomos. Fora isso, estava também me sentido mal fisicamente.
Guia-me: Em seu primeiro texto, você fala sobre não transformar o seu blog em um grupo de auto-ajuda. O que vc planeja para alcançar esse objetivo?
Heliomar Dias: Tratar o assunto de forma bíblica, mostrando o problema como ele realmente merece ser visto e dar esperança sem legalismos para aqueles que desejam ter uma melhor qualidade de vida. Acredito que este blog vai mostrar muito da minha personalidade. Não estarei preocupado com formalismos ou mesmo sensacionalismo. Não irei expor alguém que morreu do coração ou outras coisas relacionadas a obesidade.
Guia-me: Ainda se vê uma realidade bem presente na sociedade e até mesmo dentro da Igreja, que é uma diversidade de manifestações preconceituosas contra pessoas que estão acima do peso. Qual um conselho que você daria para alguém que sofre com isso?
Heliomar Dias: Bem, você não pode impedir que certas coisas venha à sua cabeça por conta de certas "piadas", mas você pode impedir que elas permaneçam. É necessário também que tal pessoa passe a se amar mais. Se amar de um modo correto. Muitos vão falar, brincar, mas isso não pode ser o fator determinante para uma mudança de atitude. O que tem que determinar essa isso é (já que estamos falando de crentes) entender o amor de Deus.
Guia-me: Logo no seu primeiro texto, a gente já percebe que a intenção é tratar essa questão da obesidade e a relação dela com princípios bíblicos de uma forma espontânea e até mesmo bem humorada. Você acredita que isso facilite a acessbilidade do seu blog a um público maior? Por quê?
Heliomar Dias: Acredito que sim. Porque estamos numa sociedade bem diversificada, que tem dificuldade com absolutos! O propósito de tratar espentaneamente este assunto e até de um modo humorado é pelo fato de entender que as pessoas nos nossos dias, embora tenha dificuldade com absolutos, são pessoas carentes de relacionamentos significativos, pessoas que sirvam de norte para as suas dificuldades. Embora trate o assunto de modo humorado e espontâneo, quero deixar claro que não pretendo negociar a verdade de Deus.
Por João Neto – www.guiame.com.br
Fonte: Guia-me
