Oi pessoal, tudo bem?! Estou de volta para falar um pouco como tem sido minha vida depois da primeira postagem. Muitas coisas aconteceram após a criação deste blog. Fui convidado para dar pelo menos três entrevistas! Galera, eu não esperava isso! Apesar de que foi bem interessante fazê-lo entendendo que isso poderia de alguma forma ajudar outras pessoas. Não sou um “power” modelo de dieta á ser seguido, mas parafraseando o apóstolo Paulo “Uma coisa faço prossigo para o alvo,”. Nesta postagem irei falar um pouco sobre alguns acontecimentos importantes desde a ultima vez em que nos vimos. Espero você no final desta leitura com uma novidade; Opa! Não olhe agora, seja perseverante (hehe).
Muitas coisas aconteceram desde a primeira postagem. Busquei logo marcar o endocrinologista e logo após ir ao nutricionista. Graças a Deus com sucesso fui aos dois profissionais que me deram orientações valiosíssimas. Vale colocar aqui algo que marcou minha ida a endocrinologista. O tal profissional me receitou “sibutramina”. Decidi não ir por esse caminho entendendo que não me ajudaria nesse momento e por ser apenas um paliativo. Já tomei sibutramina e os resultados não foram bons, não fiquei depressivo ou com raiva de todo mundo (rsrs). Cheguei a perder 15 num único mês! Mas logo eles me encontraram e a vida voltou a mesma! Optei por um meio mais saudável. A nutricionista receitou uns comprimidos naturais e eu que não sou besta vou comprar. Mas não pude escapar das comidas que os nutricionistas passam! Mas vai ser benção passar por isso, é por uma causa nobre, minha saúde e meu casamento!
Aqui vão algumas dicas que a minha nutricionista passou:
· Não tenha pressa ao se alimentar, mastigue bem todos os alimentos, isso aumenta a sensação de saciedade;
· Evite fazer as refeições diante da televisão;
· Não belisque entre as refeições;
· Monte o prato com cores variadas, quanto mais colorido o prato, maior variedade de nutrientes disponíveis;
· Evitar massas brancas: pão francês, biscoitos recheados, pizzas, macarrão, bolo, bolacha;
· Facilite a digestão evitando deitar-se após as refeições;
· Evite ingerir líquidos durante as refeições, principalmente bebidas gaseificadas (refrigerante, água com gás);
· Prefira os sucos naturais;
· Prefira os alimentos integrais, por conter mais fibras, retardam a digestão e conferem saciedade, além de facilitar o trânsito intestinal e auxiliar na redução dos níveis de colesterol sanguíneo;
· Inicie as refeições pela salada ou frutas;
Bem, essas foram dicas que achei mais interessantes. Espero que possam lhe ajudar também de alguma forma. Há! Já estava esquecendo, estou na academia! Meus amigos, pense numa luta! (rsrs) Tem dia que não dá vontade nem de passar pela frente da academia, mas a gente tem se esforçado!
Estive conversando com um grande amigo e isso me fez ter uma ideia, mas preciso da sua participação agora mais do que nunca para que esta ideia tenha êxito. Preciso que vocês comentem após lerem a postagem e coloquem as suas dúvidas que irei fazer uma espécie de entrevista com profissionais e postar com as questões de vocês. Só pra iniciarmos vou entrevistar um personal trainer bastante renomado aqui de Natal-RN. Espero que você participe e contribua com suas sugestões quanto ao blog e com perguntas que serão levadas a esse profissional. Estarei esperando as perguntas até o dia 15 de Junho – se achar melhor irei prorrogar um pouco mais.
Grande abraço a todos e vamos nessa entendendo que somos templos do Espírito Santo. Não tenho dúvida de que Deus está mais interessado que consigamos nossos objetivos de ter uma vida mais saudável do que nós mesmos! Que Deus abençoe a cada um de vocês!
1 Coríntios 6.19-20: “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos. Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus.”
